Samen masturberen: waarom steeds meer koppels het doen

Samen masturberen is een van de meest onderschatte seksuele activiteiten die koppels kunnen doen. De meeste mensen associëren masturbatie met alleen zijn, maar onderzoek van de University of Southampton (gepubliceerd in het International Journal of Sexual Health, 2023) laat zien dat samen masturberen verrassend gangbaar is: ongeveer 50% van de 268 ondervraagde deelnemers in een relatie had in de afgelopen twee weken samen gemasturbeerd met hun partner. Nog opvallender: deelnemers die recent samen hadden gemasturbeerd, rapporteerden een significant hogere seksuele tevredenheid. De onderzoekers concludeerden dat samen masturberen de seksuele communicatie tussen partners kan verbeteren, wat op zijn beurt leidt tot meer plezier en emotionele intimiteit. Bij Erotheek Hengelo merken we dat steeds meer koppels open staan voor het idee. In deze gids leggen we uit waarom samen masturberen werkt, hoe je het bespreekbaar maakt en hoe je er het meeste uit haalt.

Waarom samen masturberen zo goed werkt voor koppels

Samen masturberen werkt op drie niveaus tegelijk: fysiek, communicatief en emotioneel. Op fysiek niveau is samen masturberen de meest directe manier om je partner te laten zien wat je lekker vindt. Woorden schieten vaak tekort als je moet uitleggen waar en hoe je aangeraakt wilt worden. Samen masturberen maakt woorden overbodig: je partner ziet precies welke bewegingen, welk tempo en welke druk jij gebruikt. Die visuele informatie is waardevoller dan welk gesprek dan ook.

Op communicatief niveau doorbreekt samen masturberen het patroon van aannames. Veel koppels raken na een tijdje vast in een seksueel script: dezelfde handelingen, dezelfde volgorde, hetzelfde resultaat. De onderzoekers van de University of Southampton benadrukken dat seksualiteit niet hoeft te volgen uit een traditioneel script en dat het verbreden van het seksuele repertoire met samen masturberen nieuwe bronnen van plezier kan ontsluiten. Samen masturberen dwingt koppels om buiten het standaard script te treden en elkaars lichaam opnieuw te ontdekken.

Op emotioneel niveau is samen masturberen een daad van kwetsbaarheid. Masturberen is voor de meeste mensen iets privés, iets dat je alleen doet wanneer niemand kijkt. Het bewust delen van dat private moment met je partner vereist vertrouwen en moed. Die kwetsbaarheid creëert intimiteit: je laat je partner een kant van jezelf zien die je normaal verborgen houdt. Deelnemers aan het onderzoek rapporteerden gevoelens van geluk, tevredenheid en verbinding na het samen masturberen.

Hoe breng je samen masturberen ter sprake?

Het onderwerp samen masturberen ter sprake brengen kan ongemakkelijk voelen, juist omdat masturbatie nog steeds een taboe is voor veel koppels. Sommige partners interpreteren het voorstel om samen te masturberen als een teken dat de seks niet goed genoeg is, of voelen zich onzeker over het idee om zichzelf aan te raken in het bijzijn van hun partner.

Frame het gesprek als nieuwsgierigheid en verrijking, niet als vervanging. "Ik las dat koppels die samen masturberen tevredener zijn over hun seksleven. Ik ben nieuwsgierig of we dat een keer zouden willen proberen." Die formulering is vrijblijvend, verwijst naar extern onderzoek (wat het minder persoonlijk maakt) en laat ruimte voor een "nee, liever niet" zonder gezichtsverlies.

Als je partner aarzelt: dwing niets af. Geef je partner de ruimte om erover na te denken. Samen masturberen vereist een mate van kwetsbaarheid die niet iedereen direct kan opbrengen. Het feit dat je het onderwerp hebt aangekaart, is al waardevol: het opent de deur voor toekomstige gesprekken over seksuele wensen en grenzen.

Hoe doe je het? Praktische tips

Begin naast elkaar. Ga naast elkaar liggen, elk op je eigen helft van het bed. Raak jezelf aan op de manier die je gewend bent wanneer je alleen masturbeert. Het voordeel van naast elkaar liggen: je kunt naar je partner kijken, maar je hoeft het niet. Je kunt je ogen sluiten en je concentreren op je eigen sensatie, wetende dat je partner hetzelfde doet. De nabijheid zonder de druk van direct fysiek contact maakt de drempel laag.

Gebruik speeltjes. Een vibrator kan het verschil maken, vooral voor vrouwen. Samen masturberen met een vibrator is voor veel vrouwen makkelijker dan met de hand, omdat de vibrator consistent en gericht stimuleert terwijl je je aandacht kunt verdelen tussen je eigen genot en het kijken naar je partner. Een vibrerend eitje met afstandsbediening voegt een speels element toe: je partner bedient het eitje, jij ontvangt de sensatie. De controle die je partner uitoefent over jouw genot creëert een machtsdynamiek die samen masturberen extra spannend maakt.

Wissel af tussen kijken en aanraken. Samen masturberen hoeft niet strikt "ieder voor zich" te zijn. Je kunt beginnen met jezelf aanraken, overgaan naar je partner aanraken, weer terug naar jezelf en zo heen en weer wisselen. Die afwisseling houdt de spanning hoog en maakt samen masturberen tot iets dynamisch in plaats van statisch.

Praat erna. Het gesprek na het samen masturberen is minstens zo belangrijk als de handeling zelf. Wat vond je lekker? Wat verraste je? Wat wil je volgende keer anders? Samen masturberen is een leerervaring voor beide partners. De informatie die je opdoet over elkaars lichaam en voorkeuren kun je meenemen naar alle andere seksuele activiteiten die jullie samen doen.

Samen masturberen en de orgasmekloof

De orgasmekloof (het verschil in orgasmefrequentie tussen mannen en vrouwen tijdens partnerseks) is een van de hardnekkigste problemen in heteroseksuele relaties. Mannen komen tijdens partnerseks significant vaker klaar dan vrouwen. Samen masturberen kan de orgasmekloof verkleinen, omdat vrouwen tijdens masturbatie doorgaans betrouwbaarder een orgasme bereiken dan tijdens penetratie. Door samen te masturberen in plaats van (of naast) penetratie, krijgt de vrouw de stimulatie die voor haar het effectiefst is, terwijl de man een intieme, visueel opwindende ervaring heeft.

De onderzoekers van de University of Southampton schrijven expliciet dat samen masturberen het traditionele idee uitdaagt dat alleen penetratieve seks 'echte seks' is. Koppels die hun definitie van seks verbreden naar activiteiten als samen masturberen, ontdekken vaak nieuwe bronnen van plezier die ze met penetratie alleen nooit hadden gevonden.

Producten die samen masturberen leuker maken

Bij Erotheek Hengelo hebben we een breed assortiment producten die samen masturberen naar een hoger niveau tillen. Vibrators voor haar, masturbators voor hem, vibrerend eitjes met afstandsbediening voor speels samen spelen en massage-oliën om de sfeer te zetten. Kom langs voor persoonlijk advies of bekijk ons assortiment online.